Algunas actitudes para ser asertivo

Modo positivo: Decir algo positivo a los demás: "Me gusta como has hecho el trabajo"

Modo espontaneo: Si sientes que te están relegando, o desvalorizando: Ya lo digo yo, espera a que acabe, no me gusta que me critiques todo que digo,...

De modo progresivo:  Si la persona a quien se dirije el comentario no se entera, ir aumentando de modo muy paulatino la intensidad.

Con actitud empática:  Dándole a entender que comprendemos y aceptamos su punto de vista, y desde ahí que vara comprendiendo el nuestro: Sé que estás ocupado, pero debes terminar esto que te pedí.

Cuando en una relación hay conflictos muy importantes, es necesario detenerse para identificar correctamente qué es lo que no va bien. Luego decir lo que eso nos hace sentir y finalmente proponer una alternativa: Cuando chillas me siento, prefiero que me digas las cosas de otro modo... L a respuesta no debe ser ni sumisa ni agresiva

Tambien cuan el otro es agresivo se le puede decir: veo que te enfadas pero yo te haré más caso si me lo dices de palabra..

O ante el sumiso: Veo que te callas, pero yo prefiero que me digas lo que piensas, si no me confundo...

Oscar Espín Milikua
Psicólogo en Bilbao