Como superar la ruptura de pareja

Todos deseamos que la relación de pareja se mantenga para siempre, que sea una relaciín feliz y duradera. Pero, ¿Qué ocurre cuando la ralción termina? ¿Cómo enfrentamos esa situación?  Generalmente es una situación dolorosa que provoca muchos sentimientos, dolor, inseguridad, decepción, resentimiento,....

Es importante plantearse cómo afrontar esa situación:

Piensa, lleva a tu mente cuales son los sentimientos que tienes Por ejemplo: Sin el/ella no puedo vivir, no puedo ser feliz, necesito alguien a mi lado, qué pensarán de mí, será que no valgo,.. La influencia de esos pensamientos inconscientes es muy negativa.

Cuestiona esos pensamientos: Ver si es verdad eso que nos ronda por la cabeza y nos desestabilica: es cierto que no puedo vivir sin..., que no encontraré a nadie...

Haz la prueba, y vive tu vida como si esos sentimientos no estuvieran: Puede ver como cambia tu vida cuando te dejas llevar por esos sentimientos, o cuando te sientes libre de ellos.

Busca todos los motivos positivos que hay en tí, en tu capacidad de hacer frente a la vida, de crear situaciones favorables. En todos tus recursos para relacionarte, trabajar, hacer amistades, nuevas relaciones,....

Vamos viendo que en realidad no es la otra persona la que nos afecta, sino los pensamientos que nos invaden, y laforma de vernos y afrontar la vida.

También podemos darnos la oportunidad de intentar ver qué es lo que nofuncionó en la relación. en qué bases estaba cimentada, como nos posicionamos y ´qué aspectos se podrían haber mejorado,. Es decir poder aprender de esa experiencia para que en pr´ximas ocasiones se puede aportar algo mejor.

Oscar Espín Milikua
Psicólogo en Bilbao