Pensamiento positivo versus pensamiento negativo

Los pensamientos negativos son a aquellos que nos sobreviene de modo autamático: Eres estúpido, nunca aprovarás, seguro que no le gusto,...Nos habituamos tanto a ellos que los damos por válidos. Nos invaden y son la causa de nuestro malestar emocional. No son los acontecimientos en sí quienes generan nuestras emociones sino el cómo nos lo tomamos. De modo que ante un mismo acontecimiento se puede reaccionar de modos muy diversos. Por ejemplo cuando nos presentan ante alguien podemos pensar: seguro que se da cuenta de mis debilidades y despreciará. si es susceptible: hay que desconfiar de todos. Pero alguien con mayor confianza en sí mísmo podría pensar: seguro que le caigo bien y le gusto. Las tres actitudes generarán estados emocionales diferentes: rechazo, desconfianza o satisfacción.

El bienestar emocional depende de ello, de modo que es mejor no dejarse llevar por los pensamientos automáticos:

Son irracionales: no están basados en  hechos reales.

Son automáticos, sin proponerselo

Exagerados y negativos. De modo que generan un enorme malestar emocional inutil.

La mente acosada por este tipo de pensamientos, cae en la depresión, la falta de confianza, afectando muchas veces a la propia salud, deteriorando el propio sistema inmune.

Oscar Espín Milikua
Psicólogo