Práctica para mejorar la autoestima

Práctica para mejora la auto estima:
1- Toma conciencia de la multitud de pensamientos autocríticos que tienes:  " No soy nada bueno" " Nunca termino nada"
2- Pídele a un compañero que los exprese como si fuera el mísmo quien los dijera
3- Trata a ese compañero con responsabilidad y comentale cosas como: " Debes mirar en conjunto, no sólo las limitaciones"
4- Trata el tema hasta que tes des cuenta de tus distorsiones y exageraciones a la hora de valorarte.
5- Luego puedes intercambiar los papeles con tu compañero

 

Oscar Espín Milikua
Psicólogo en Bilbao